Rückenfit
Leitung: |
Marianne Sickel und Eva Epplet |
Wann? |
Donnerstags 1800 bis 1900 Uhr |
Wo? |
TSV Gymnastikhalle |
Was? |
Der Kurs Rückenfit (Pluspunkt Gesundheit.DTB ausgezeichnet) dient zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und ist darauf ausgerichtet, den Rücken zu stärken und den Nacken zu lockern. Neben Übungen aus der funktionellen Gymnastik fließen auch Elemente aus dem Pilates-Training mit ein. Die Übungsstunden werden mit unterschiedlichen Schwerpunkten (z.B. entspannter Nacken, Mobilisation und Dehnung des Rumpfes) gestaltet. Diverse Kleingeräte wie Thera-Bänder, Flexi-Bar, Redondo-Ball, usw. werden beim Rückentraining eingesetzt. Das ganze Programm wird gerahmt mit Musik und einfachen Schritten aus dem Aerobic-Bereich, die nicht nur Spaß machen, sondern nebenbei noch die Koordination und Ausdauer fördern. |