Power Walking
Leitung: |
Marianne Sickel |
Wann? |
Samstags ab 1700 Uhr |
Wo? |
Parkplatz im Licher Wald |
Was? |
Jeden Samstag wird durch den wunderschönen Licher Wald, bei Wind und Wetter, gewalkt.
Durch den Einsatz von Musik, erhalten die Teilnehmer den richtigen Schwung, um mühelos das Training zu bewältigen. Teilweise werden leichte Hanteln eingesetzt, die die Körperspannung erhöhen und somit für eine bewusste und aufrechte Haltung sorgen.
Das Walkingtraining kräftigt nicht nur nachweislich den Herzmuskel, sondern verbessert auch die Durchblutung und das Atemvolumen und hilft bei erhöhtem Blutdruck. Vor allem in der Winterzeit hilft ein richtig dosiertes Körpertraining das Immunsystem zu stärken.
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