Rückenfit

 

 Leitung: 

  Marianne Sickel

 Wann?

  Dienstags 2000 bis 2115 Uhr

 Wo?

  TSV Gymnastikhalle

 Was?

Der Kurs Rückenfit (Pluspunkt Gesundheit.DTB ausgezeichnet) dient zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und ist darauf ausgerichtet, den Rücken zu stärken und den Nacken zu lockern. Neben Übungen aus der funktionellen Gymnastik fließen auch Elemente aus dem Pilates-Training mit ein.

Die Übungsstunden werden mit unterschiedlichen Schwerpunkten (z.B. entspannter Nacken, Mobilisation und Dehnung des Rumpfes) gestaltet. Diverse Kleingeräte wie Thera-Bänder, Flexi-Bar,  Redondo-Ball, usw. werden  beim  Rückentraining eingesetzt.

Das ganze Programm wird gerahmt mit Musik und  einfachen Schritten aus dem Aerobic-Bereich, die nicht nur Spaß machen, sondern nebenbei noch die Koordination und Ausdauer fördern.