Power Walking

 

 

 Leitung: 

  Marianne Sickel

 Wann?

  Samstags ab 1500 Uhr

 Wo?

  Parkplatz im Licher Wald

 Was?

Jeden Samstag wird  durch den wunderschönen Licher Wald,  bei  Wind und Wetter,  gewalkt.

Durch den Einsatz von Musik, erhalten die Teilnehmer den  richtigen Schwung, um mühelos das Training zu bewältigen.

Teilweise werden leichte Hanteln eingesetzt, die die Körperspannung zu erhöhen und somit für eine bewusste und  aufrechte Haltung zu sorgen. 
Das Walkingtraining kräftigt nicht nur nachweislich den Herzmuskel, sondern verbessert auch die Durchblutung und das Atemvolumen und hilft bei erhöhtem Blutdruck. Vor allem in der Winterzeit  hilft  ein richtig dosiertes Körpertraining das Immunsystem zu stärken.