Pilates

 

 Leitung: 

  Britta Hachenburger

 Wann?

  Dienstags 1800 bis 1900 Uhr

 Wo?

  TSV Gymnastikhalle

 Was?

Pilates ist speziell zum Aufbau der Tiefenmuskulatur durch ein Training mit dem Powerhouse entwickelt worden.

Es ist gleichermaßen für Sportler und Ungeübte jedes Alters geeignet. Der Schwerpunkt der Stunden ist die Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Körpers. Nach einer kurzen Aufwärmphase ohne Choreographie, werden mit Halte, Balance und Kraftübungen, kleine sowie große Muskelgruppen trainiert, wodurch Sehnen, Gelenke und auch die Wirbelsäule unterstützt werden.

Durch das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht,  Hanteln, Aerostep, Petzi-Redondoball oder auch Pilates-Yogaübungen  wird ein abwechslungsreiches Programm gestaltet. Mit Dehn- und Entspannungsübungen werden die Stunden immer beendet.