deepWork®

 

 Leitung: 

   Julia Dallmann

 Wann?

   Mittwochs 2030 bis 2130 Uhr

 Wo?

   TSV Gymnastikhalle

 Was?

Immer mittwochs heißt es: deepWORK® beim TSV!

Um 20.30 Uhr wird sich in der Gymnastikhalle des TSV Gambach (Schulstraße 11) wieder auf die Yogamatten gekniet – barfuß natürlich, um auf die nächste Stunde intensiven Sport vorbereitet zu werden. Was langsam und entspannend mit Übungen beginnt, die auf bewusste Atmung setzen und die Muskulatur erwärmen, wird schneller und schweißtreibender.

Zweiminütige Ausdauersequenzen wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab, die teilweise auch koordinativ eine Herausforderung sind, die Beweglichkeit verbessern und auch die tiefliegende Muskulatur trainieren. Gearbeitet wird nur mit der eigenen Körperspannung und jeder Teilnehmer bestimmt selbst sein Trainingstempo und die Intensität, mit der er die Übungen ausführt.

Deshalb sind auch Einsteiger jederzeit willkommen und sie werden schnell sehen: deepWORK® macht Spaß, ist abwechslungsreich, bringt Fettpolster zum Schmelzen und pustet den Kopf frei.